Topuk ağrısı ve taban ağrısı en sık görülen ayak sorunudur. Kilo artışından dolayı birçok kadın
bacak krampı ve varis sorunu yaşayabilir. Nasır ve batık tırnakta da artış görülür.
Bundan dolayı, bu dokuz ayın daha rahat geçmesini sağlamak için hamilelikte ayak bakımı ve
sağlığı hakkında daha fazla bilgi edinilmelidir.
Yapmanız Gerekenler
Rahat olacağım diye büyük ayakkabı almayın! Ayaklarınız büyük ayakkabının içinde
yüzer ve daha başka sorunlar ortaya çıkabilir.
Rahat ayakkabı giyin. Ayağınıza destek verecek, tabanı esnek ve süspansiyonlu modeller seçin.
Oturduğunuzda ayaklarınızı her zaman kaldırın. Ayaktayken sabit kalmayın, hareket halinde olun.
Ayak numaranıza uygun ayakkabı seçin. Sivri burunlu, topuklu ayakkabılar ayaklarınızı
sıkıştıracak, kan dolaşımınızı etkileyecektir. Parmaklarınızı sıkıştırıp nasır ve batık tırnağa da
yol açabilir. Hamilelik süresince ayaklarınız büyüyebilir (şişer ve taban çökerse uzar ve genişler). Bunu göz önünde bulundurarak ayakkabılarınızı aldığınızda ayaklarınızı ölçtürün veya en rahatını alın. Tabanlık giyin, ayak ağrılarınızı azaltır.
Dikişsiz çoraplar giyin. Ayak şişken deri hassaslaşabilir, bu da nasıra neden olabilir.
Çoraplarınızın lastiklerinin gevşek olmasına dikkat edin, lastikler kan dolaşımınızı etkiler.
Her gece ayaklarınızı derin nemlendirici krem ile masaj yapın.
Ücretsiz Muayene ve Kontrol İçin Lütfen Randevu Alınız
Tel.: 0216 455 42 06 - 0531 911 10 19
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder